Bananen zijn rijk aan tryptofaan, een aminozuur dat ons lichaam helpt bij de aanmaak van twee belangrijke hormonen: serotonine (het gelukshormoon) en melatonine (het bekende slaaphormoon). Het resultaat? Je voelt je kalmer, sereener… en klaar om in slaap te vallen.
Kalium en magnesium: een winnend duo tegen spanning.
Deze twee mineralen zijn echte natuurlijke stressverlichters. Kalium voorkomt nachtelijke krampen, terwijl magnesium spier- en mentale ontspanning bevordert. Een effectief duo voor een rustige en vredige slaap.
VOLGENDE PAGINA
Als je wilt doorgaan, klik op de knop onder de advertentie 
Bananen bevatten ook vitamine B6, die je lichaam helpt tryptofaan om te zetten in serotonine en melatonine. Een essentiële schakel voor dit magische proces.
4 eenvoudige manieren om bananen in je avondroutine te verwerken
Eenvoudig en puur: neem een uur voor het slapengaan een hap van een rijpe banaan.
Met een scheutje honing: voor een zoete en ontspannende toets, besprenkel hem lichtjes met honing.
Als zoete smoothie: mix hem met melk (plantaardig of niet) voor een heerlijk troostend drankje.
Gebakken met een beetje kaneel: een warm dessertje, perfect voor een gezellige avond.
