De lever geeft glucose af
en het lichaam scheidt cortisol en adrenaline af,
twee hormonen die van nature de alertheid bevorderen.
Het resultaat: een plotseling ontwaken, soms gepaard gaande met een gevoel van spanning of verhoogde alertheid.
Late maaltijden, diners met veel koolhydraten of alcoholgebruik kunnen dit mechanisme versterken.
De slaapomgeving: een detail dat alles verandert
⬇️ Ga verder naar de volgende pagina voor meer informatie.