Woede en verdriet omkeren:
Wanneer woede ons overweldigt, raadt de neurowetenschapper aan om te zingen om « endorfinen vrij te maken, die helpen gevoelens van frustratie en woede te verminderen. » Als we meer een golf van verdriet ervaren, « is dankbaarheid een wetenschappelijk bewezen manier om positiviteit en geluk in de hersenen te vergroten. »
vervolg op de volgende pagina
Het bereiken van je doelen:
bepaalde gedragingen of denkpatronen kunnen ons vermogen om onze doelen te bereiken beïnvloeden. Luiheid bijvoorbeeld. In dat geval is een koude douche volgens de neurowetenschapper een goed idee: « Onderdompeling in koud water is een van de meest effectieve manieren om je dopaminegehalte snel te verhogen. Dopamine is de neurotransmitter die ervoor zorgt dat je je gemotiveerd voelt en in actie komt om je doelen te bereiken », legt de expert uit.
