Financiële druk,
relatieproblemen,
werkstress
, overdreven trauma,
piekeren voor het slapengaan.
Zelfs als je snel in slaap valt, kan de slaapkwaliteit afnemen en ervoor zorgen dat je herhaaldelijk wakker wordt.
Wakker worden om 5 uur ‘s ochtends kan een weerspiegeling zijn van hormonale veranderingen.
Vroeg opstaan rond 5 uur ‘s ochtends hangt vaak samen met de interne biologische klok, ook wel het circadiane ritme genoemd. Op dit begin begint je lichaam zich voor te bereiden op de dag door de lichaamstemperatuur, bloeddruk en hormoonactiviteit te verhogen.
Bij sommige mensen begint dit proces te vroeg. Dit kan doorkomen:
Oudering