Leefstijl en leefstijl hebben een aanzienlijke invloed op de slaapkwaliteit. Het consumeren van cafeïne in de middag of avond, het eten van grote maaltijden laat op de avond of onregelmatige bedtijden kunnen ertoe bijdragen dat je midden in de nacht wakker wordt. Externe factoren zoals lawaai, licht of een oncomfortabele slaapomgeving kunnen de nachtrust ook verstoren.
Gezondheidsproblemen, zoals brandend maagzuur, chronische pijn of het rusteloze benensyndroom, maken het moeilijk om een goede nachtrust te krijgen.
