Je wordt wakker.
De kamer is stil.
Je keel voelt droog aan.
En terwijl je door sociale media scrollt, duikt er een bekende bewering op:
“Sla het ontbijt over. Drink eerst water. Het ontgift je lichaam, stimuleert je stofwisseling en verbetert je gezondheid.”
Je hebt dit advies waarschijnlijk al eerder gehoord.
Direct na het wakker worden water drinken is een modern wellnessritueel geworden. Influencers prijzen het aan als een wondermiddel voor de spijsvertering, een gezonde huid, gewichtsverlies en algehele vitaliteit. Eén simpel glas water, zeggen ze, kan je hele systeem resetten.
Maar is water drinken in de ochtend echt zo krachtig?
Of hebben we van een fundamentele biologische behoefte een overdreven trend gemaakt?
Laten we eens nuchter bekijken wat de wetenschap daadwerkelijk zegt over het drinken van water als eerste in de ochtend, zodat je weloverwogen kunt hydrateren in plaats van uit gewoonte.
Echte gezondheid gaat niet over het blindelings volgen van rituelen.
Het gaat erom te weten wat je lichaam werkelijk nodig heeft.
