4 dingen die veel mensen ‘s ochtends doen en die hun risico op een beroerte verhogen
Ik ben ervan overtuigd dat veel mensen deze gewoonte hebben omdat ze denken dat het een zeer goede antiseptische werking heeft, dat het bacteriën in de mond doodt en dat het tanden en tandvlees versterkt.
Dit betekent echter niet dat het raadzaam is om ‘s ochtends vroeg zout water te drinken, aangezien al lang bekend is dat overmatige zoutinname kan leiden tot hoge bloeddruk, beroertes en nierschade.
Bovendien kan het drinken van ons eigen speeksel na het wakker worden, met een lege maag, de slijmvliesbekleding van de slokdarm en maag aantasten, wat uiteindelijk ontstekingen en maagzweren kan veroorzaken.
3. Begin niet met sporten als het nog te vroeg is.
Lichaamsbeweging blijft gunstig voor de gezondheid, maar het is niet aan te raden om in de vroege ochtend, vóór zonsopgang, te trainen. Omdat de temperatuur dan nog laag is, kan inspanning in de vroege ochtend leiden tot verkoudheid. Koud weer kan gemakkelijk vaatvernauwing veroorzaken en, ernstiger, een hartinfarct, hart- en vaatziekten, hersenbloedingen en een beroerte. Bij mensen met een slechte gezondheid kan trainen in de vroege ochtend ook leiden tot aanzienlijk slaapgebrek, wat de goede werking van het lichaam belemmert en het risico op blessures vergroot.