Een beroerte, een ernstige medische aandoening, treedt op wanneer de bloedtoevoer naar de hersenen wordt onderbroken. Hoewel sommige risicofactoren, zoals leeftijd en genetica, niet te beheersen zijn, kunnen bepaalde gewoonten de kans op een beroerte vergroten, vooral ‘s nachts. Hier zijn vijf slechte gewoonten die uw risico kunnen verhogen:

1. Naar bed gaan met hoge bloeddruk

Hoge bloeddruk is een van de belangrijkste risicofactoren voor een beroerte. Een ongecontroleerde of te hoge bloeddruk kan de slagaders belasten, waardoor de kans op scheuring of stolselvorming toeneemt. Naar bed gaan met een hoge bloeddruk, vooral zonder medicatie of leefstijlveranderingen, verhoogt het risico op een beroerte aanzienlijk.

Tip: Zorg ervoor dat uw bloeddruk regelmatig wordt gecontroleerd en volg de aanbevelingen van uw arts voor een effectief beheer.

2. Niet hydrateren voor het slapengaan

Uitdroging kan ervoor zorgen dat het bloed dikker wordt, waardoor de kans op bloedstolsels toeneemt. Naar bed gaan zonder voldoende vocht kan leiden tot een hogere bloedviscositeit en een verhoogd risico op een beroerte. Zelfs milde uitdroging kan de bloedstroom vertragen en bijdragen aan bloedstolsels.

Tip: Drink de hele dag door water en vermijd overmatige alcohol- en cafeïneconsumptie voor het slapengaan. Deze kunnen uw lichaam uitdrogen.

3. Slapen in een ongemakkelijke positie

Bepaalde slaaphoudingen kunnen bijdragen aan een slechte bloedcirculatie, vooral als de nek of het hoofd in een positie ligt die de bloedstroom belemmert. Zo kan op de buik slapen de aderen en slagaders in de nek vernauwen, wat het risico op een beroerte kan verhogen.