2. Verminderde lichamelijke activiteit:
Een andere belangrijke reden is simpelweg een gebrek aan lichaamsbeweging. Naarmate mensen ouder worden, kunnen ze minder actief worden, wat een schadelijk mechanisme creëert: minder beweging leidt tot spierzwakte, waardoor het nog moeilijker wordt om actief te blijven.
Inactiviteit kan ook bijdragen aan een slechte bloedsomloop, stijve gewrichten en aandoeningen zoals diabetes type 2. Actief blijven, in welke vorm dan ook, draagt in grote mate bij aan sterke benen.
3. Chronische ziekten:
Sommige chronische gezondheidsproblemen beïnvloeden ook de beenkracht. Artritis, diabetes en perifere neuropathie kunnen bijvoorbeeld het evenwicht en de stabiliteit aantasten, waardoor bewegen moeilijk wordt.
Als er door diabetes zenuwschade optreedt, kan dit leiden tot valangst. In zo’n situatie blijft de patiënt bewegingsloos, wat de zwakte verder verergert.
Door nauw samen te werken met uw arts bij de behandeling van deze aandoeningen, in combinatie met fysiotherapie en lichaamsbeweging, kunt u verdere verslechtering helpen voorkomen.
4. Rugklachten:
Aandoeningen aan de onderrug, zoals spinale stenose, hernia’s of ischias, kunnen de zenuwen naar de benen aantasten en zo zwakte of pijn veroorzaken.
Deze problemen ontmoedigen vaak beweging, maar zo actief mogelijk blijven is nog steeds cruciaal. Lichte oefeningen, onder begeleiding van een fysiotherapeut, kunnen helpen de pijn te verlichten en de beenspieren te behouden.
Als u last heeft van ernstige gevoelloosheid, tintelingen of zwakte, raadpleeg dan uw arts voor specialistisch advies.
