2. Verminderde lichamelijke activiteit:
Een andere belangrijke reden is simpelweg een gebrek aan lichaamsbeweging. Naarmate mensen ouder worden, kunnen ze minder actief worden, wat een schadelijk mechanisme creëert: minder beweging leidt tot spierzwakte, waardoor het nog moeilijker wordt om actief te blijven.
Inactiviteit kan ook bijdragen aan een slechte bloedsomloop, stijve gewrichten en aandoeningen zoals diabetes type 2. Actief blijven, in welke vorm dan ook, draagt in grote mate bij aan sterke benen.