Het verband tussen chiazaad en het risico op prostaatkanker is nog geen onderwerp van discussie. Een onderzoek uit 2010 suggereerde dat alfa-linoleenzuur (dat in chiazaad voorkomt) het risico op prostaatkanker zou kunnen verlagen. Een recenter onderzoek uit 2013 gaf echter aan dat voedingsmiddelen rijk aan omega-3-vetzuren, zoals chiazaad, de vorming van prostaattumoren zouden kunnen voeden. Hoewel dit nog steeds onzeker is, wordt het verdacht om overmatige consumptie te vermijden totdat er meer onderzoek wordt gedaan.
Neem niet meer dan 1,5 eetlepel, tweemaal daags.
Hoewel chiazaadjes veel gezondheidsvoordelen bieden, is het belangrijk om er niet te veel van te eten. Een matige hoeveelheid, ongeveer 1-1,5 eetlepels tweemaal daags, is over het algemeen voldoende. Zoals altijd wordt indirect om ze een nacht te laten weken voor een betere spijsvertering en optimale opname van opgelost.
Hoewel chiazaad als superfood wordt beschouwd, wordt verder onderzoek nodig om de veiligheid te beoordelen bij bepaalde groepen mensen, zoals mensen met een hoog triglyceridegehalte, een lage bloeddruk van zwangere vrouwen. Het is ook essentieel om er niet uitsluitend op te vertrouwen voor vezels en om overmatige consumptie te vermijden, zelfs niet als onderdeel van een dieet om af te vallen.