Keer langzaam terug naar de startpositie en herhaal.
Tips voor betere resultaten
Regelmaat: Voer deze routine elke dag twee weken lang uit.
Correcte uitvoering: Houd een correcte houding aan om blessures te voorkomen.
Voedselverenigingen: Vul je training aan met een uitgebalanceerd dieet om het maximale resultaat te behalen.
Laatste stuk: Neem een paar minuten de tijd om je spieren te ontspannen.
Met slechts 10 minuten per dag en deze 7 gerichte oefeningen kun je je conditie verbeteren en je lichaam in slechts twee weken trainen. Je hebt geen apparatuur of lange sessies in de sportschool nodig, alleen doorzettingsvermogen en vastberadenheid om de eerste resultaten te behalen.
