Gewoonte 7: Overmatig cafeïnegebruik
Koffie, energiedrankjes en sterke thee kunnen een tijdelijke oppepper geven, maar het stimulerende effect kan de ontspannende werking van amlodipine op de bloedvaten enigszins tenietdoen. Hoewel het effect niet zo dramatisch is als bij andere gewoonten, kan regelmatige, hoge inname ervoor zorgen dat de bloeddruk minder voorspelbaar aanvoelt en gevoelens van nervositeit versterken.
Veel mensen merken dat hun dagen stabieler worden zodra ze minder gaan eten.
Probeer deze praktische veranderingen eens:
- Beperk jezelf tot twee kopjes koffie vóór de middag.
- Vervang je middagdrankjes door kruidenthee of cafeïnevrije koffie.
- Houd bij hoe je je voelt nadat je een portie hebt weggelaten en pas het recept daarop aan.
Je slaap en innerlijke rust zullen verbeteren naarmate je meer leest.
Gewoonte 8: Het consumeren van drop of thee.
Echte zwarte zoethout bevat een stof die de bloeddruk kan verhogen en vochtretentie kan veroorzaken – precies het tegenovergestelde van wat amlodipine probeert te bereiken. Zelfs kleine hoeveelheden die regelmatig worden gegeten, kunnen uw bloeddrukwaarden negatief beïnvloeden en de zwelling verergeren.
Het is verbazingwekkend hoeveel verpakte snacks het nog steeds bevatten.