Gebruik een zoutoplossing of een netipot om je neusholtes door te spoelen. Dit helpt om opgehoopt slijm te verwijderen en verlicht de druk. Zorg ervoor dat je steriel water gebruikt om infecties te voorkomen.
8. Vermijd irriterende stoffen
Blijf weg van sigarettenrook, luchtvervuiling en chemische dampen die de productie van slijm kunnen verergeren. Draag een masker als je niet aan irritanten kunt ontsnappen.
Wat je moet vermijden:
Als je wilt doorgaan, klik op de knop onder de advertentie 
Wat je moet vermijden:
- Roken: Verergert slijmproductie en irritatie.
- Zuivelproducten: Bij sommige mensen kan zuivel slijm dikker maken.
- Suiker: Kan ontstekingen bevorderen en symptomen verergeren.
- Antitussiva: Onderdruk je natuurlijke hoestreflex niet onnodig; hoesten helpt slijm op te ruimen.
Als je symptomen aanhouden, raadpleeg dan een arts. Deze huismiddeltjes kunnen verlichting bieden, maar een medisch professional kan vaststellen of verdere behandeling nodig is. Met deze tips kun je niet alleen beter ademen, maar ook je algehele welzijn verbeteren.
