Aanhoudende vermoeidheid, vochtretentie of een doffe teint? Uw lichaam waarschuwt u mogelijk voor nierproblemen. Ontdek hoe u uw routines kunt aanpassen om ze zo goed mogelijk te beschermen.
-
Een veelgemaakte fout is dat je niet voldoende drinkt.
Het is geen geheim: water is essentieel voor een goede werking van ons lichaam ! Onvoldoende hydratatie vertraagt het filtratieproces van de nieren, waardoor de afvoer van gifstoffen minder efficiënt verloopt. Het resultaat? Een ophoping van afvalstoffen in het lichaam en vermoeidheid die snel toeslaat.
Vergeet niet om elke dag minimaal 1,5 liter water te drinken. Verhoog de hoeveelheid bij fysieke inspanning of hitte.
-
Overtollig zout, een weinig bekend gevaar
We voegen het vaak toe zonder erbij na te denken. Te veel zout belast echter onze nieren en kan leiden tot vochtretentie of een hoge bloeddruk. Het zit in aanzienlijke hoeveelheden verborgen in bewerkte voedingsmiddelen (kant-en-klaarmaaltijden, vleeswaren, kaas, enz.). Een uitstekende reden om de voorkeur te geven aan zelfgemaakte maaltijden!
Snelle tip: breng uw gerechten op smaak met verse kruiden in plaats van met het zoutvaatje.
-
Je urine ophouden, geen goed idee
Wie heeft dit moment niet ooit uitgesteld vanwege tijdgebrek of gebrek aan toegang tot het toilet? Toch creëert deze gewoonte onnodige druk op de blaas, wat op de lange termijn de nierfunctie kan verstoren.
Zodra uw lichaam u het signaal geeft, moet u direct naar het toilet gaan.
Als je wilt doorgaan, klik op de knop onder de advertentie ⤵️
