70 jaar worden is een belangrijke mijlpaal, maar het brengt vaak vragen met zich mee over hoeveel meer gezonde en plezierige jaren in het verschiet liggen. Hoewel niemand de toekomst met zekerheid kan zien, heeft onderzoek verschillende belangrijke indicatoren geïdentificeerd die aanwijzingen kunnen bieden over uw algehele gezondheid en levensverwachting.
Bewust zijn van deze tekenen kan u helpen geïnformeerde keuzes te maken om uw welzijn te verbeteren en mogelijk meer gezonde jaren aan uw leven toe te voegen.
1. Sociaal verbonden blijven is een goed teken:
Oudere volwassenen die regelmatig met dierbaren in contact komen, deelnemen aan gemeenschapsevenementen of tot sociale groepen behoren, leven vaak langer. Het handhaven van sociale banden kan stress verminderen, de emotionele gezondheid stimuleren en het risico op aandoeningen in verband met eenzaamheid en isolatie verminderen.
2. Mobiliteit Weerspiegelt Fysieke Kracht:
Als je je gemakkelijk kunt verplaatsen – lopen zonder hulp, traplopen of uit een stoel stijgen – is het een sterk teken van een goede fysieke gezondheid. Actieve beweging ondersteunt gewrichts- en spierkracht en verlaagt het risico op vallen en cardiovasculaire problemen.
Vervolg op volgende pagina//
