Wakker worden rond 3 of 4 uur ‘s ochtends kan verschillende oorzaken hebben, vaak gerelateerd aan stress, levensstijl of gezondheidsproblemen.
Stress is een belangrijke factor: het verhoogt het cortisolgehalte, een hormoon dat de slaapcyclus verstoort en leidt tot vroeg wakker worden. Aandoeningen zoals slapeloosheid of slaapapneu verstoren ook een ononderbroken nachtrust. Hormonale veranderingen, met name bij vrouwen tijdens de menopauze of bepaalde fasen van de menstruatiecyclus, kunnen nachtelijk wakker worden veroorzaken.
Oogmasker
Als je wilt doorgaan, klik op de knop onder de advertentie ⤵️
Advertentie
