Voelt u zich ongemakkelijk door te veel zitten? Heeft u slappe billen? Pijn in uw bil of achterkant van uw been? Hoewel de piriformisspier klein is, speelt deze een belangrijke rol bij de beweging van het lichaam. Wanneer deze spier gespannen of geïrriteerd raakt, kan dit leiden tot het piriformis-syndroom .
In deze gids leer je wat de piriformisspier doet, wat het piriformis-syndroom is en welke rek- en strekoefeningen de klachten kunnen verlichten.
Wat is de piriformisspier?
De piriformis is een kleine spier diep in de bilspieren . Deze spier heeft de volgende functies:
Het begint aan de voorzijde van het heiligbeen (aan de basis van de wervelkolom).
Gaat door de grote opening in de zitting.