Weet je, soms maken de simpelste dingen in het leven het grootste verschil. En als het om je gezondheid gaat, kan een supereenvoudige oefening genaamd « benen tegen de muur » zomaar zo’n wondermiddel zijn. Het is een zachte houding die je lichaam op verrassende manieren kan helpen, van het verlichten van vermoeide benen tot het kalmeren van je geest.
Wat is « Legs Up The Wall » en hoe werkt het?
Wat is die oefening met de benen tegen de muur nu precies? Het is eigenlijk precies wat het lijkt. Je ligt op je rug met je benen recht omhoog tegen een muur. Het doel is om je billen zo dicht mogelijk tegen de muur te krijgen, zodat je lichaam een soort L-vorm aanneemt. Maar maak je geen zorgen als het niet meteen lukt; het belangrijkste is dat je je comfortabel en ontspannen voelt, niet dat je jezelf tot pijn forceert. Als het pijn doet, doe je het verkeerd.
Advertentie.