Waarom werkt deze simpele houding zo goed? Nou, denk er eens over na: gedurende de dag, vooral als je veel zit of staat, trekt de zwaartekracht constant bloed naar je benen. Sterker nog, ongeveer 30% van je bloed kan zich in je onderlichaam ophopen. Bij sommige mensen kan dit leiden tot allerlei vervelende symptomen zoals zwelling, een zwaar gevoel en zelfs krampen. Wanneer je je benen omhoog legt, help je de zwaartekracht als het ware een handje. In plaats van ertegen te vechten, gebruik je de zwaartekracht om het bloed zachtjes terug naar je bovenlichaam en hart te leiden. Dit helpt de druk in je benen te verlichten en kan een groot verschil maken in hoe je je over het algemeen voelt. Het is alsof je je bloedsomloop een kleine pauze en een frisse start geeft.
Zeven manieren waarop het optillen van je benen je lichaam kan helpen
Deze simpele houding lijkt misschien te mooi om waar te zijn, maar ze biedt echt een hoop voordelen voor je lichaam. Laten we eens kijken hoe ze je kan helpen je beter te voelen.
1. Verlicht vermoeide benen en spataderen
Als u last heeft van spataderen, weet u hoe oncomfortabel ze kunnen zijn. Dit zijn in feite aderen die niet zo goed functioneren als zou moeten. Uw benen omhoog leggen is een van de beste manieren om het ongemak te verlichten, vooral in de diepere delen van uw benen, zoals uw kuiten. Slechts 10 tot 20 minuten per dag kan een groot verschil maken. U zult merken dat uw benen meer uitgerust aanvoelen en na verloop van tijd kan het er zelfs voor zorgen dat uw spieren beter functioneren, waardoor de bloedcirculatie op gang blijft en overtollig vocht wordt afgevoerd.