3. Verzorg je huid en haar van binnenuit
Avocado bevat vitamine E, biotine en natuurlijke antioxidanten die vrije radicalen bestrijden die verantwoordelijk zijn voor vroegtijdige veroudering. Deze voedingsstoffen bevorderen een meer gehydrateerde, elastische en stralende huid en versterken haar en nagels. Het kan zelfs worden aangebracht als een natuurlijk masker om van buitenaf te voeden.
4. Ondersteunt de spijsvertering en darmgezondheid
Het hoge gehalte aan natuurlijke vezels stimuleert de darmtransit, helpt constipatie te voorkomen en bevordert het evenwicht van de microbiota. Bovendien helpen de vezels in avocado een langdurig gevoel van verzadiging te behouden, waardoor het een perfecte bondgenoot is voor gewichtsbeheersing zonder honger te lijden.
5. Beschermt de hersenen en verbetert de concentratie
Avocado levert essentiële vetzuren en vitamine B6, die helpen het zenuwstelsel in balans te houden en de cognitieve functie te bevorderen. Regelmatig consumeren kan het geheugen en de concentratie verbeteren en mentale stress verminderen.
6. Versterkt botten en immuunsysteem
Het bevat vitamine K, magnesium, calcium en zink, essentiële mineralen voor de gezondheid van de botten. De bijdrage van vitamine C en E versterkt ook de natuurlijke afweer van het lichaam, waardoor ziekten en infecties worden voorkomen.
Wat draagt avocado bij aan ons lichaam?
Vitaminen: A, C, E, K en complex B.
Mineralen: Kalium, magnesium, calcium, ijzer en zink.
