✅ Wat kun je doen om je prostaat gezond te houden?
-
🚶♂️ Beweeg minstens 30 minuten per dag – wandelen, fietsen of zwemmen
-
🥦 Eet prostaatvriendelijk: tomaten, broccoli, noten, groene thee
-
💧 Drink voldoende water (maar beperk ‘s avonds!)
-
🧘♂️ Ontspan en verminder stress met ademhaling of meditatie
-
🩺 Laat je jaarlijks controleren, zeker na 50 jaar
🧠 Een gezonde prostaat begint bij dagelijkse keuzes. Zit jij te veel? Je prostaat voelt het eerder dan jij denkt!
📌 Deel dit met je vader, oom of partner – het kan hun levenskwaliteit sterk verbeteren.
