Als je wilt doorgaan, klik op de knop onder de advertentie 
Belangrijk om te begrijpen is dat het menselijk lichaam al een natuurlijk ontgiftingssysteem heeft via lever, nieren en darmen. “Darmreiniging” in de zin van het volledig leegmaken van de dikke darm is geen standaard gezondheidsdoel voor dagelijks gebruik. Het kan wel gebeuren dat bepaalde voedingsmiddelen (zoals vezelrijke groenten, knoflook of biet) de stoelgang versnellen bij sommige mensen, zeker als ze er gevoelig voor zijn. Het effect verschilt echter sterk per persoon, per darmflora, per hydratatie en per algemene voeding.
Waarom juist deze ingrediënten vaak worden gekozen
1/2 rode biet
Rode biet bevat voedingsvezels en natuurlijke kleurstoffen (betalainen). Vezels kunnen bijdragen aan een grotere ontlastingmassa, wat de darmen kan helpen om actiever te bewegen. Bij sommige mensen kan biet ook een licht stimulerend effect hebben op de spijsvertering. Let op: rode biet kan de kleur van urine of ontlasting tijdelijk roodachtig maken, wat onschuldig kan zijn maar soms mensen laat schrikken.
1 grote tomaat
Tomaat bevat veel vocht en verschillende plantaardige stoffen. In combinatie met andere groenten zorgt het vooral voor een zachtere textuur en extra sap, wat het geheel makkelijker drinkbaar of lepelbaar maakt. Het vocht kan ook helpen om de vezels beter te laten “werken” in de darmen.
Wordt vervolgd op de volgende pagina
Als je wilt doorgaan, klik op de knop onder de advertentie
2 grote wortels
Wortels leveren vezels en geven structuur aan het mengsel. Vezels ondersteunen de normale darmwerking, maar kunnen bij mensen die er niet aan gewend zijn tijdelijk meer gasvorming geven. Daarom is het soms beter om dit soort recepten rustig op te bouwen.
2 teentjes knoflook
