Hoewel minder opvallend, bevatten bananen ook een kleine hoeveelheid anthocyanen, vooral in de binnenste vezels en de schil. Ze zijn rijk aan kalium en vitamine B6 en vormen een energieke en veelzijdige vrucht.
💡Waarom moet u anthocyanen in uw voeding opnemen?
Wordt vervolgd op de volgende pagina 👇
💡Waarom moet u anthocyanen in uw voeding opnemen?
Naast het feit dat anthocyanen kleur geven:
Ze bestrijden vrije radicalen
Ze ondersteunen het geheugen en het zicht
Ze verminderen chronische ontstekingen
Ze verbeteren de cardiovasculaire gezondheid
Ze helpen de bloedsuikerspiegel te reguleren
🥗Hoe integreer je ze elke dag?
Voor het ontbijt: smoothie met bessen of bosbessen in yoghurt