Lijnzaad, rijk aan oplosbare vezels en slijmstoffen, werkt als darmsmeermiddel . Bij contact met water vormen ze een gel die het volume van de ontlasting vergroot en de uitscheiding vergemakkelijkt.
Bereidingswijze:
Gehakt of heel, minstens 8 uur in water laten weken. Drink het mengsel ‘s ochtends op een lege maag.
4. Vijgen
Wordt vervolgd op de volgende pagina 👇
4. Vijgen
Verse of gedroogde vijgen zijn een ander sterk laxerend voedingsmiddel. Ze bevatten zowel oplosbare als onoplosbare vezels, ideaal voor het stimuleren van de darmwerking. Bovendien zijn ze zoet en licht verteerbaar, perfect voor mensen met een gevoelige spijsvertering.
Hoe u ze in uw dieet kunt opnemen:
Heerlijk als tussendoortje, of gekookt in melk voor een effectief avondkuurtje.
5. Spinazie