Probeer: plantaardige alternatieven zoals havermelk, amandelmelk of yoghurt op kokosbasis (bij voorkeur zonder toegevoegde suikers).
-
Regelmatig alcoholgebruik: een onderschatte hormoonverstoorder
Alternatief: zelfgemaakt bruiswater, spijsverteringskruidenthee of alcoholvrije cocktails met weinig suiker .
-
Gefrituurd voedsel: knapperig… maar ontstekingsbevorderend
Friet, donuts, nuggets… Deze voedingsmiddelen worden vaak bereid in hergebruikte oliën, die rijk zijn aan transvetten en gifstoffen. De consumptie ervan bevordert oxidatieve stress, wat schadelijk is voor prostaatcellen.
De juiste aanpak: bereiden in de oven met een scheutje olijfolie of frituren in de lucht om schadelijke vetten te beperken.
-
Verborgen suikers en geraffineerde koolhydraten: met voorzichtigheid consumeren
Witbrood, frisdranken, industriële repen… Deze producten veroorzaken pieken in de bloedsuikerspiegel en houden chronische ontstekingen in stand, een verergerende factor voor de gezondheid van de prostaat.
De voorkeursopties zijn: vers fruit, haver, quinoa, zoete aardappelen of volkorenbrood.
-
Ingeblikt voedsel dat bisfenol A (BPA) bevat: een vermijdbaar gevaar
Bisfenol A, dat in sommige metalen verpakkingen wordt gebruikt, is een hormoonverstoorder. Het kan de hormoonhuishouding verstoren en prostaatvergroting verergeren.
