5. Gebruik van diuretica of laxeermiddelen (zeer onveilig)
5. Gebruik van diuretica of laxeermiddelen (zeer onveilig)
Wat het inhoudt: Het innemen van pillen of thee die de urine- of stoelgangfrequentie verhogen.
Waarom het tot gewichtsverlies leidt: Snelle afvoer van vocht uit het lichaam.
Gezondheidsrisico: Een ernstig elektrolytenonbalans kan leiden tot gevaarlijke hartproblemen, nierproblemen en zelfs de dood.
Waarom het vooral om vochtverlies gaat, en niet om vetverlies.
Snel gewichtsverlies na deze methoden is vooral te wijten aan de afname van vocht en glycogeen. Echt vetverlies is een langzamer proces, doorgaans met een snelheid van 0,5–1 kg per week. Het is zeer onwaarschijnlijk dat je bij 5,5 kg in 3 dagen meer dan een verwaarloosbare hoeveelheid lichaamsvet verliest.
Een veiligere, slimmere aanpak voor gewichtsverlies
Stel realistische doelen van 0,5–1 kg gewichtsverlies per week.
