Hoe doe je het?
-
Sta rechtop en breng jezelf op je tenen.
-
Begin langzaam te lopen door de kamer, op de bal van je voet.
-
Houd je rug recht en kijk vooruit.
-
Doe dit 1 tot 2 minuten en rust dan even.
Hoe lang?
Voor beginners:
-
1 tot 3 minuten, 2 keer per dag
Gevorderd: -
5 tot 15 minuten verspreid over de dag
Belangrijke tip
Als je knie of enkel pijn doet tijdens het lopen, maak de passen kleiner of stop. Je mag het voelen, maar het moet niet steken.
