🧬 2. Bevordert de spijsvertering tijdens de slaap
In de Ayurvedische geneeskunde, een eeuwenoud gezondheidszorgsysteem uit India, wordt slapen op uw linkerzij algemeen aanbevolen om de spijsvertering te bevorderen. Maar er is ook een wetenschappelijke verklaring voor.
×
Ezoik
De maag, alvleesklier en milt bevinden zich aan de linkerkant van het lichaam. Slapen op deze manier kan de zwaartekracht helpen bij de voedselpassage, wat de spijsvertering kan verbeteren en een opgeblazen gevoel kan verminderen.
🥣 Hoe het helpt:
Bevordert een soepele doorstroming van voedsel van de maag naar de darmen
Helpt de alvleesklier efficiënt enzymen af te geven
Kan een opgeblazen gevoel, krampen en winderigheid ‘s nachts verlichten
✨ Een goede nachtrust wordt nog heilzamer wanneer je spijsverteringsstelsel optimaal werkt tijdens je slaap.
🔥 3. Kan helpen bij brandend maagzuur
Brandend maagzuur kan je nachtrust verstoren en ervoor zorgen dat je je lang na een maaltijd ongemakkelijk voelt. Gelukkig kan het veranderen van houding naar je linkerzij natuurlijke verlichting bieden.
Wanneer je op je rechterzij slaapt, kan maagzuur gemakkelijker terugvloeien in de slokdarm, vooral na het eten. Slapen op je linkerzij zorgt voor een neerwaartse helling, waardoor het zuur op zijn plaats blijft.
📉 Waarom het werkt:
Voorkomt dat maagzuur omhoog stroomt
Vermindert refluxaanvallen ‘s nachts
Verlicht de symptomen van GERD en brandend maagzuur
📌 Klinische studies tonen aan dat mensen die op hun linkerzij slapen minder last hebben van reflux dan mensen die op hun rechterzij slapen.
🧪 4. Ondersteunt ontgifting via het lymfestelsel
Je lymfestelsel helpt afvalstoffen, gifstoffen en overtollig vocht uit je lichaam te verwijderen. Het grootste deel van deze afvoer gaat naar links, waardoor deze slaaphouding verrassend belangrijk is.
Slapen op je linkerzij bevordert een betere lymfestroom, wat het natuurlijke ontgiftingsproces van je lichaam tijdens de rust ondersteunt.
