APilates is een bijzonder heilzame discipline naarmate we ouder worden. De bewegingen zijn zacht, langzaam en zeer precies. Ze versterken de diepe spieren die de houding ondersteunen en de rug beschermen. Pilates helpt ook om de flexibiliteit te behouden en de ademhaling te verbeteren. Hierdoor blijft het lichaam beweeglijker, stabieler en comfortabeler in het dagelijks leven. Van alle Pilates-oefeningen springt er één echt uit. Eenvoudig te leren, compleet en toegankelijk: de Roll Up . We vertellen je er graag meer over.
Video van de dag:
