Dagelijks douchen – vooral een warme en langdurige douche – kan de hydrolipidenfilm beschadigen , de natuurlijke barrière die de huid beschermt.
Wanneer deze film verzwakt, wordt de huid droog, geïrriteerd en gaat ze jeuken.
Bovendien verstoort overmatige hygiëne het microbioom van de huid , oftewel de flora van goede bacteriën die van nature bescherming biedt tegen irritaties en infecties.
De ideale frequentie: twee tot drie douches per week.
Dermatologen adviseren vrouwen boven de 65 om twee tot drie keer per week te douchen.
Deze frequentie is ruim voldoende om een goede hygiëne te behouden en de soepelheid en het natuurlijke evenwicht van de huid te bewaren.
Tussen de douchebeurten door is een gerichte reiniging met een vochtig washandje en milde zeep (oksels, voeten, intieme zones) volkomen voldoende.
Deze eenvoudige stap houdt de huid schoon en minimaliseert irritatie van de beschermende lagen.
De juiste dingen om te doen onder de douche
Met een paar kleine aanpassingen kun je van een douchebeurt een echt moment van zelfverzorging maken:
Gebruik bij voorkeur lauw water , nooit kokend.
Beperk de duur: 5 minuten is voldoende.
Kies een zeep met een hoog vetgehalte of een zeep verrijkt met plantaardige oliën (zoete amandel, haver, shea, enz.).
Dep de huid voorzichtig droog , zonder te wrijven.
Breng direct een hydraterende crème aan om het vocht in te sluiten.
Wat je moet vermijden
Antibacteriële zepen en sterk schuimende gels: te agressief.
Producten met kunstmatige geurstoffen.
