Een hoog kaliumgehalte helpt de bloeddruk te verlagen en ondersteunt de hartgezondheid.
Bananen helpen ook om calcium in het lichaam vast te houden, wat de botsterkte ondersteunt, vooral naarmate vrouwen ouder worden.
5. Voordelen voor huid en haar:
Boordevol vitamine C en antioxidanten die de collageenproductie ondersteunen – goed voor een stralende huid en het voorkomen van vroegtijdige veroudering.
B-vitamines bevorderen een gezonde haargroei en verminderen droogheid en broosheid van het haar.
6. Natuurlijke stemmingsverbeteraar:
Bananen bevatten tryptofaan, dat het lichaam gebruikt om serotonine aan te maken – de stof in de hersenen die zorgt voor een goed gevoel.
Help op natuurlijke wijze stress, angst en milde depressie te bestrijden.
Wie moet op zijn hoede zijn?
Vrouwen met diabetes of PCOS doen er goed aan hun suikerinname in de gaten te houden vanwege de natuurlijke suikers.
