IJskoffie in flessen bevat vaak extra suiker om de smaak te verbeteren. Sommige flessen bevatten wel 30 tot 40 gram suiker, wat meer is dan de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid voor slechts één drankje. Een hoge suikerinname verhoogt ontstekingen, stimuleert calciumverlies via de urine en verstoort de hormoonbalans, wat allemaal de botsterkte kan verminderen.
3. Fosfaten en conserveermiddelen
Veel commerciële ijskoffies bevatten fosforzuur en andere fosfaatbevattende conserveermiddelen. Een onevenwicht tussen fosfor en calcium in het lichaam is een bekende oorzaak van botontkalking. Een teveel aan fosfor kan ook de aanmaak van actieve vitamine D remmen, waardoor het lichaam calcium minder goed kan opnemen.
4. Zuivelvervangers met weinig voedingsstoffen
Plantaardige koffiecreamer of melkvervangers in ijskoffie uit flessen zijn mogelijk niet verrijkt met calcium en vitamine D. Als u deze dranken drinkt in plaats van voedzame zuivel- of plantaardige alternatieven, onthoudt u uw botten mogelijk onbewust van essentiële bouwstenen.
Wie moet extra voorzichtig zijn?
