Voor mensen met diabetes of problemen met de bloedsomloop kan het dragen van strakke sokken de bloedtoevoer belemmeren en het risico op voetulcera, een ernstige complicatie, verhogen. Oververhitte voeten kunnen ook het natuurlijke koelsysteem van het lichaam tijdens de slaap verstoren, waardoor de REM-slaap wordt belemmerd en vermoeidheid de volgende dag optreedt.
Tip: Draag, indien mogelijk (en zelfs als het niet kan), losse, ademende sokken van katoen of bamboe.
Vermijd: strakke sokken, nylon sokken of dikke wollen sokken, vooral als je diabetes, neuropathie of zweetvoeten hebt.
Tip: Als je voeten ‘s nachts warm worden, trek dan je sokken uit; je lichaam geeft aan dat het tijd is om af te koelen.
Kortom? Slapen met sokken aan kan voor sommigen gunstig zijn… en voor anderen juist nadelig. Luister naar je lichaam, kies het juiste materiaal en je wordt uitgerust wakker en kunt die extra laag met plezier uittrekken.
(Bronnen: Sleep Medicine Journal 2023, American Heart Association, WHO-richtlijnen voor podotherapie. Dit artikel is uitsluitend bedoeld ter informatie en vervangt geen medisch advies.)
