Een hele nacht ongestoord doorslapen voelt als een zeldzame luxe, maar consistent en rustgevend slapen is cruciaal om uitgerust wakker te worden en optimaal te functioneren.
Veel mensen gaan ervan uit dat op het ‘juiste’ tijdstip naar bed gaan een goede nachtrust garandeert. Het is echter verrassend vaak voorkomend dat je tussen 3:00 en 5:00 uur ‘s ochtends wakker wordt en dat het moeilijk is om weer in slaap te vallen. Dit fenomeen is niet zomaar toeval – het heeft diepere implicaties.
Het Uur van de Wolf
De periode tussen 3:00 en 5:00 uur ‘s ochtends wordt vaak het ‘uur van de wolf’ genoemd, een concept dat populair werd gemaakt door de Zweedse regisseur Ingmar Bergman in zijn psychologische horrorfilm met dezelfde naam.
