1. Direct na het opstaan op blote voeten lopen:
Veel mensen staan ’s nachts of ‘s ochtends op zonder slippers, waardoor hun voeten direct de koude vloer raken. Deze plotselinge blootstelling aan de kou veroorzaakt een verhoging van de bloeddruk en vernauwing van de bloedvaten, wat het risico op een beroerte vergroot.
Tip: Zorg dat je altijd warme pantoffels bij je bed hebt staan en trek een dun jasje aan voordat je onder de dekens vandaan komt.
U kunt 52 dagen per week op de volgende pagina kijken: U kunt nog geen 7 dagen verder gaan met uw reis kẻo chat oan! – Ảnh 2.
2. Te vroeg sporten:
Lage temperaturen zorgen ervoor dat de lichaamstemperatuur snel daalt. Sporten vóór zonsopgang kan leiden tot sterke vernauwing van de bloedvaten, waardoor de bloedtoevoer naar de hersenen afneemt.
Tip: De ideale tijd om te sporten is na 7 uur ‘s ochtends, wanneer de lucht warmer is.
Vervolg op de volgende pagina 👇