Hoewel eieren veel cholesterol bevatten, zijn ze arm aan verzadigd vet, dat net als transvetten het LDL-cholesterol kan verhogen.
Eieren zijn een bron van eiwitten en bevatten alle essentiële aminozuren die je lichaam nodig heeft voor de opbouw en het herstel van spieren. Ze zitten boordevol gezonde vetten en omega 3-vetzuren en bevatten een aantal vitaminen en mineralen zoals vitamine A, D, E, B12, selenium, foliumzuur en fosfor. Bovendien bevatten eieren choline, wat een positief effect heeft op je hersenen en je geheugen.
Het consumeren van één of twee eieren per dag kan:
- Helpt bij het opbouwen en behouden van spieren.
- Stimuleer je hersenkracht
- Zorg goed voor je ogen.
Als je wilt doorgaan, klik op de knop onder de advertentie ⤵️
Advertentie