Het is gênant, ongemakkelijk, soms pijnlijk… Maar het komt ook heel vaak voor: constipatie treft veel mensen, op alle leeftijden. Als u weer regelmatig vervoer wilt hebben zonder uw toevlucht te nemen tot agressieve laxeermiddelen, is hier de nummer 1 vrucht die door een gastro-enteroloog wordt aanbevolen voor een natuurlijk en zacht effect.
Snoeien: een discrete maar uiterst effectieve bondgenoot
Ja, je leest het goed. Pruim, vaak geassocieerd met een ietwat ouderwets imago, is eigenlijk een natuurlijk laxeermiddel dat bekend staat om zijn effectiviteit.
Volgens Rabia de Latour, een gastro-enteroloog aan de NYU Grossman School of Medicine, zijn pruimen een van de beste voedingsmiddelen om een soepele overgang te ondersteunen. Een portie van 4 tot 6 pruimen (ongeveer 30 tot 40 g) dekt al meer dan 10% van de dagelijkse vezelbehoefte. En dat is slechts een van zijn sterke punten.
