Onoplosbare vezels gunstig voor transport
De onoplosbare vezels in pruimen worden niet verteerd, wat het volume van de ontlasting kan vergroten en samentrekkingen van de dikke darm kan stimuleren. Het resultaat: sneller, gemakkelijker en over het algemeen minder oncomfortabel evacueren.
Ter vergelijking: 4 pruimen leveren ongeveer 1,8 g onoplosbare vezels, vergeleken met slechts 0,2 g voor twee eetlepels rozijnen.
Sorbitol: een natuurlijke suiker met een mild laxerend effect
Een andere bijzonderheid van de pruim is de rijkdom aan sorbitol, een natuurlijke suiker die water naar de dikke darm trekt, de ontlasting verzacht en de eliminatie ervan vergemakkelijkt. In combinatie met vezels helpt dit zachte maar effectieve effect de transit opnieuw te starten zonder pijn of irritatie.
In de meeste gevallen zijn de effecten voelbaar tussen 12 en 24 uur na consumptie, met respect voor het natuurlijke ritme van uw lichaam.
