Drink 1 kopje in de middag, niet vlak voor het slapengaan.
4. Pompoenpitten
Het is een van de bekendste natuurlijke middelen voor de gezondheid van de blaas en de prostaat.
Voordelen:
Versterk het urinewegstelsel
Ze helpen prostaatontsteking te verminderen.
Verbeter de controle over uw urine.
Hoe ze te consumeren:
1 eetlepel per dag, rauw of gegrild.
Bij voorkeur ‘s ochtends of ‘s middags.
5. Paardenstaartinfusie
Heermoes versterkt het weefsel van de urinewegen.
Correct gebruik:
1 theelepel gedroogde plant
1 kopje heet water
Drink alleen overdag, niet ‘s avonds.
6. Kegeloefeningen (essentieel en vaak vergeten)
Ze versterken de bekkenbodemspieren bij zowel mannen als vrouwen.
Hoe je ze maakt:
Span je spieren aan alsof je je urine probeert op te houden.
Houd 5 seconden vast
5 seconden loslaten
Herhaal dit 10 tot 15 keer, tweemaal daags.