Voor mensen met nierproblemen kunnen magnesiumsupplementen een aanzienlijk gevaar vormen. De nieren zijn verantwoordelijk voor het filteren van overtollige mineralen uit het lichaam, en wanneer ze niet goed functioneren, kan magnesium zich ophopen tot giftige niveaus in de bloedbaan.
Volgens medische deskundigen kan deze ophoping een reeks alarmerende symptomen veroorzaken:
Onregelmatige hartslag
Verwarring of desoriëntatie
Extreem lage bloeddruk
Zwakke of vertraagde ademhaling
In ernstige gevallen kan dit zelfs leiden tot coma of overlijden.
Zoals WebMD uitlegt, kunnen mensen met een verminderde nierfunctie magnesium simpelweg niet efficiënt uitscheiden. Dat betekent dat zelfs kleine doses die voor de meeste mensen veilig zijn, gevaarlijk kunnen worden.
Artsen raden mensen met chronische nierziekte, verminderde nierfunctie of eerdere nierschade aan om magnesium te vermijden, tenzij het specifiek is voorgeschreven en nauwlettend wordt gecontroleerd door een zorgverlener.
2. Mensen zonder magnesiumtekort hebben het niet nodig.
Lees verder…
Deze waarschuwing zal velen wellicht verbazen: als u geen magnesiumtekort heeft, levert extra inname geen extra gezondheidsvoordelen op.
Hoewel magnesiumtekort vrij vaak voorkomt – schattingen suggereren dat tussen de 9% en 17% van de volwassenen en tot 20% van de tieners een laag magnesiumgehalte hebben – krijgen veel mensen al voldoende binnen via hun voeding. Voedingsmiddelen zoals bladgroenten, noten, zaden, bonen en volkoren granen zijn rijke bronnen van dit mineraal.
Ondanks de toenemende populariteit van supplementen, zeggen experts dat het innemen van magnesium wanneer je het niet nodig hebt niet alleen onnodig is , maar ook onaangename bijwerkingen kan veroorzaken, zoals:
Diarree
Misselijkheid