Kiwi : het hoge serotoninegehalte bevordert de aanmaak ervan.
Ciliegia : bevat natuurlijke melatonine , het slaaphormoon.
En wat je dan moet vermijden is (en dat klinkt goed)
Mele, citrus, mirtilli en angurie hebben te veel zuur, te veel vezels of te veel stimulatie voor het primaire organisme om te slapen. Ik consumeer veel mat of veel pomeriggio voor een heerlijk comfortabele spijsvertering.
Sterker nog: eet frutta, sì, ma al momento giusto.
Je lichaam heeft een ringvorm. Wat als je je fruit niet de hele dag door op de basis zou leggen ?
Dit gaat verder op de volgende pagina.
