We horen vaak het advies: “Eet 5 porties fruit en groenten per dag!” Ja, maar op welk moment van de dag? Fruit is weliswaar goed voor je gezondheid, maar het effect ervan op de spijsvertering, energie en slaap verschilt per tijdstip. Een gezonde vrucht die op het verkeerde moment gegeten wordt, kan dus soms een negatieve invloed hebben op je lichaam. Hieronder vind je de ideale momenten om 15 veelvoorkomende fruitsoorten te eten… en waarom ze een verschil kunnen maken.
Ochtend: Focus op energie en ontgifting
Appels : rijk aan pectine , stimuleren ze de darmtransit. Ideaal om de dag mee te beginnen.
Citrusvruchten : sinaasappels, citroenen, grapefruits… versterken de natuurlijke afweer bij het wakker worden.
Aardbeien : rijk aan antioxidanten, ondersteunen ze de stofwisseling vanaf de ochtend.
Ananas : dankzij bromelaïne bevordert het de spijsvertering en kalmeert het ochtendlijke ontstekingen.
