© Shutterstock
Uit een vergelijkend onderzoek tussen twee groepen, de ene beoefende tai chi en de andere aerobics, bleek dat deelnemers in de eerste groep een significantere verlaging van hun bloeddruk ervoeren.
Concreet gaven de cijfers een gemiddelde daling van 7,01 mmHg aan bij tai chi-beoefenaars, vergeleken met een daling van 4,61 mmHg bij deelnemers die aan aerobe oefeningen deden. Deze resultaten zijn des te significant omdat tai chi helpt om deze verbeteringen in de bloeddruk ook na de oefensessies te behouden.
De voordelen van tai chi beperken zich niet tot de uren dat je wakker bent. Het lijkt er namelijk op dat deze oefening ook helpt om de bloeddruk te reguleren tijdens de slaap, een cruciale periode voor het herstel en de regeneratie van het lichaam.
