• Onvoldoende herstel na lichamelijke activiteit
• Bepaalde medische aandoeningen die de spieren of gewrichten aantasten
Veelvoorkomende symptomen
U kunt het volgende ervaren:
• Spierpijn
• Stijfheid
• Beperkte bewegingsvrijheid
• Lichte zwelling
• Tijdelijke zwakte
• Pijn bij het bewegen van de aangedane spier
Weten wat spierpijn veroorzaakt is nuttig, maar begrijpen hoe je die pijn op natuurlijke wijze het beste kunt verlichten, kan het herstel aanzienlijk vergemakkelijken.
Huismiddeltjes die spierpijn kunnen verlichten
1. Koudetherapie bij recente blessures
Bij spierpijn na een acute blessure kan het aanbrengen van een koud kompres gedurende de eerste 24 tot 48 uur helpen om de zwelling en het ongemak te verminderen.
Wikkel een ijspak of een zak bevroren groenten in een handdoek en leg dit gedurende 15 tot 20 minuten, meerdere keren per dag, op uw lichaam.
2. Warmtetherapie
Nadat de aanvankelijke zwelling is afgenomen – of bij algemene spierspanning – kan warmte helpen de spieren te ontspannen en de bloedsomloop te verbeteren.
Je kunt gebruikmaken van:
• Verwarmingskussens