Vitamine K2: het transporteert calcium naar de botten en voorkomt dat het zich ophoopt in zacht weefsel.
Magnesium: het ondersteunt de werking van vitamine D en beperkt overtollig calcium.
Deze drie elementen vormen een essentieel trio voor het behoud van het evenwicht in het lichaam.
Eenvoudige oefeningen om de kristallen te herpositioneren.
Daarnaast kunt u bepaalde oefeningen doen die helpen bij het herpositioneren van de kristallen. Deze zachte bewegingen, die vaak door fysiotherapeuten worden aanbevolen, helpen de otolieten terug te brengen naar hun oorspronkelijke positie.
Een van de bekendste is de Epley-manoeuvre, die vaak wordt aanbevolen om duizeligheid als gevolg van BPPV te verlichten.
Je hoeft geen gymnast te zijn: het is simpelweg een kwestie van je hoofd in een precieze hoek kantelen, een paar seconden stil blijven staan en dan van positie veranderen. Een instructievideo of begeleiding van een zorgverlener kan je helpen deze oefeningen veilig thuis te herhalen.
Een minuscule onevenwichtigheid… met zeer reële gevolgen.
Soms kan een enkel zandkorreltje ons uit balans brengen. Maar met een paar simpele stappen en een beetje geduld kan duizeligheid aanzienlijk worden verminderd, of zelfs helemaal verdwijnen.
