Het is essentieel om onderscheid te maken tussen een lichte stemmingswisseling en een ernstige depressie. Er is sprake van een depressie wanneer verdriet aanhoudt (langer dan twee weken) en gepaard gaat met symptomen zoals intense vermoeidheid, verlies van plezier, een sterk schuldgevoel of slaapstoornissen.
Waarom lichaamsbeweging alles kan veranderen
Dr. Fabiano heeft het niet over af en toe een wandelingetje. Hij pleit voor gestructureerde en gepersonaliseerde bewegingsprogramma’s. Het doel: lichaamsbeweging integreren in de behandeling, net als medicatie, met regelmatige controle.
Tot de waargenomen voordelen behoren:
Verbeterde stemming dankzij endorfine.
