Is slapen op je linkerzij het geheim voor een betere gezondheid?

Een evenwichtig beeld: de voor- en nadelen van alle slaaphoudingen

Positie	Voordelen	Nadelen en tips
Slapen op de linkerzij	Bevordert de spijsvertering, ondersteunt de bloedsomloop in de hersenen, vermindert snurken en is ideaal tijdens de zwangerschap.	Kan na verloop van tijd schouder-/heuppijn, rimpels in het gezicht of kaakspanning veroorzaken.
Slapen op de rechterzij	Nog steeds beter dan op de rug/buik liggen voor het verminderen van snurken en slaapapneu.	Kan bij sommige mensen de zure reflux verergeren in vergelijking met de linkerkant.
Slapen op de rug	Het beste voor een goede uitlijning van de wervelkolom, vermindert zure reflux (bij het omhoog houden van het hoofd) en minimaliseert rimpels.	Kan snurken en slaapapneu verergeren. Tip: Gebruik een kussen onder uw knieën voor extra ondersteuning.
Slapen op de buik	Kan snurken verminderen (maar niet zo goed als slapen op de zij).	Slechtst voor de wervelkolom/nek. Belast de rug en nek. Tip: Gebruik een heel plat kussen of helemaal geen kussen.