Als je lange uren staat of loopt, helpt deze houding je benen te herstellen door de druk en spanning te verminderen.
👉 Lees verder op de volgende pagina…
😴 4. Helpt je ontspannen en beter slapen
Door dit voor het slapengaan te doen, kan je lichaam tot rust komen, waardoor je makkelijker in slaap valt.
🌱 5. Kan ondersteuning bieden bij aandoeningen zoals spataderen
Het omhoog leggen van de benen kan de druk in de aderen verminderen, wat de klachten die gepaard gaan met spataderen kan verlichten.
🧘♂️ Zo doe je het op de juiste manier
Stap voor stap:
- Ga zijdelings naast een muur zitten.
- Ga rustig liggen en zwaai je benen omhoog tegen de muur.
- Ga zo zitten dat je heupen dicht bij de muur zijn.
- Laat uw armen langs uw zij rusten, met de handpalmen naar boven.
Als je wilt doorgaan, klik op de knop onder de advertentie ⤵️
Advertentie