Bereidingswijze:
Pel het teentje knoflook en kneus of hak het fijn.
Breng de melk aan de kook in een kleine pan.
Voeg de knoflook toe aan de warme melk.
Laat het mengsel 5 minuten zachtjes trekken.
Haal van het vuur en laat nog 1 minuut rusten.
Bewaren en serveren
Drink dit drankje vers en warm voor het beste effect.
Het wordt aangeraden om het ’s avonds te drinken, bij voorkeur vlak voor het slapengaan.
Tips
Gebruik bij voorkeur volle melk of een plantaardig alternatief naar smaak.
Drink langzaam om het lichaam de tijd te geven te ontspannen.
Niet aanbevolen bij een bekende knoflook- of lactose-intolerantie.
Variaties
Milder van smaak: Gebruik een half teentje knoflook.
Extra rustgevend: Voeg een snufje kurkuma toe.
Plantaardig: Vervang melk door amandel- of havermelk.
Tips (extra)
Knoflook staat bekend om zijn verwarmende eigenschappen.
Deze drank kan helpen bij een opgeblazen gevoel.
Combineer met een lichte avondmaaltijd voor extra comfort.
Conclusie
vervolg op volgende pagina
